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HDL 콜레스테롤 낮으면 건강검진을 하다 보면 자주 접하게 되는 것이 콜레스테롤 수치입니다. 보통 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤 수치에 관심을 많이 가지지만, HDL콜레스테롤 수치도 건강 상태를 나타내 주는 상당히 중요한 수치입니다. 이 글에서는 HDL콜레스테롤이 낮다는 것은 어떤 의미인지, 낮은 수치를 정상으로 되돌리려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. HDL콜레스테롤이란 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질 성분으로, 우리 몸의 세포막과 호르몬 그리고 담즙산을 합성하는 데 중요한 성분입니다. 콜레스테롤은 지용성 물질이어서 물에 잘 녹지 않는 특성을 가지고 있습니다. 우리 몸의 혈액은 대부분 물로 이루어진 수용액 상태이기 때문에 지용성인 콜레스테롤이 혈액에 직접 녹아 운반되기는 어렵습니다. 이러한 문제를 해결.. 2024. 4. 9.
당화혈색소 6.5 의미는 무엇일까 당화혈색소 검사는 당뇨병을 진단하고 관리하며 합병증을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 하는 검사입니다. 이 검사에서 알 수 있는 당화혈색소 수치를 보면 당뇨병과 관련된 건강 상태를 알 수 있는데, 6.5라는 수치는 당뇨병으로 진단되는 기준이 됩니다. 이 글에서는 당화혈색소란 무엇인지, 당화혈색소 6.5는 구체적으로 어떤 의미를 갖는지 알아보겠습니다. 당화혈색소란 당화혈색소(HbA1c)는 우리 혈액 속에 들어 있는 적혈구의 혈색소와 포도당이 결합한 상태를 나타내는 용어입니다. 적혈구는 우리 몸에서 약 120일 정도 생존하기 때문에, 당화혈색소 수치는 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 수준을 보여주게 됩니다. 따라서 당화혈색소의 수준을 파악하기 위한 당화혈색소 검사는, 짧은 기간 동안의 혈당 변화가 아닌.. 2024. 4. 6.
글루코사민 효능 | 부작용 글루코사민은 관절과 연골 건강에 중요한 역할을 하는 물질로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만 나이가 들어가면서 생성량이 감소해서 식품을 통해 보충해 주어야 합니다. 그러나 식품을 통해 충분한 양의 글루코사민을 섭취하기는 쉽지 않기 때문에 대부분 보충제를 복용하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 글루코사민의 효능과 부작용을 중심으로 글루코사민에 대해 자세히 알아보겠습니다. 글루코사민이란 글루코사민은 관절을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 관절과 연결 조직의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 글루코사민은 포도당과 아민이 결합된 형태의 화합물로, 포도당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는 당의 일종이고 아민은 질소를 포함한 유기 화합물입니다. 글루코사민은 이 두 가지가 결합된 형태인데, 우리 몸.. 2024. 4. 5.
헬리코박터균 증상 | 치료 헬리코박터균은 사람의 위 점막에 사는 세균으로, 위산 같은 강한 산성 환경에서도 살아갈 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 위염을 비롯해 소화성 궤양, 위암 등 다양한 위장 질환과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있는데, 전 세계 인구의 절반 정도가 이 세균에 감염되어 있다고 할 정도로 광범위하게 퍼져 있는 세균입니다. 이 글에서는 헬리코박터균의 증상과 치료를 중심으로 헬리코박터균에 대해 알아보겠습니다. 헬리코박터균이란 헬리코박터균은 나선형의 그람 음성균으로서, 주로 입을 통해 전염됩니다. 인간의 몸에 들어온 헬리코박터균은 위내막에 침입하여 점막 하부로 침투하는데, 그곳에서 세균과 호스트의 면역 반응 사이의 상호작용으로 만성적인 염증 반응이 발생하게 됩니다. 이 염증 반응이 위점막을 손상시켜서 위궤양이나.. 2024. 4. 3.
캐모마일차 효능 | 부작용 최근에 사람들의 많은 관심을 끌고 있는 차 중의 하나로 캐모마일차가 있습니다. 달콤하면서도 은은한 향기가 좋기도 하지만, 무엇보다 잠을 잘 자게 도와주는 기능성이 뛰어나 잠 못 드는 현대인들의 문제를 해결하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 글에서는 캐모마일차의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 캐모마일차란 캐모마일차는 캐모마일이라는 식물의 꽃을 말려서 만드는 차입니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 한해살이 식물로, 작고 예쁜 흰색 꽃을 피웁니다. 꽃 중앙에 노란색 화판이 있는 것이 데이지 꽃과 비슷합니다. 캐모마일은 아주 오래전부터 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 고대 이집트인들은 캐모마일을 신성한 식물로 생각했는데, 왕족들의 무덤에서 캐모마일 꽃이 발견될 정도였습니다. 당시 사람들은 캐모마일.. 2024. 4. 2.
베타글루칸 효능 | 부작용 건강에 대한 사람들의 관심이 많아지면서 다양한 건강기능식품이 개발되어 판매되고 있습니다. 베타글루칸도 그중의 하나로, 특히 버섯이 몸에 좋은 이유로 이 베타글루칸의 효과를 꼽으면서 많이 알려지게 되었는데요, 이 글에서는 베타글루칸이란 무엇인지, 그 효과와 부작용은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 베타글루칸이란 베타글루칸은 자연에서 발견되는 일종의 식이섬유입니다. 포도당이라는 작은 분자들이 특별한 방식으로 연결되어 만들어진 다당류로, 버섯이나 효모, 귀리, 보리 등 다양한 식품에서 찾아볼 수 있습니다. 식물은 베타글루칸을 세포벽에 넣어 외부의 위험으로부터 자신을 보호하는 데 사용합니다. 베타글루칸은 우리 건강에 여러 가지 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 우선 우리 몸의 방어 체계인 면역력을.. 2024. 4. 1.
가르시니아 부작용 | 고르는 법 가르시니아는 다이어트를 하는 사람들이 많이 찾는 건강기능식품 중 하나로, 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 주는 생리활성기능 1등급 식품으로 분류하고 있습니다. 이런 효과는 가르시니아의 주요 활성 성분인 HCA 때문인데, 가르시니아는 체중 감량을 비롯한 여러 이점이 있는 물질이지만 부작용 또한 존재합니다. 이 글에서는 가르시니아의 부작용과 제대로 된 가르시니아를 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 가르시니아란 가르시니아는 가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia)를 줄여서 부르는 말로, 동남아시아 지역에서 자라는 열대 과일입니다. 작고 둥근 모양으로 녹색이었다가 익으면 노란색이 됩니다. 가르시니아는 오랫동안 동남아시아 요리에서 향신료로 사용되어 오다가, 최근에는 가르시니아 추출물이 체중.. 2024. 3. 28.
바쿠치올 세럼 효능 | 부작용 최근 들어 레티놀과 같은 효과를 가지면서도, 레티놀과 달리 식물에서 추출하고 자극이 적은 바쿠치올에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 특히 바쿠치올 세럼은 유효 성분의 함량이 높고 빠르게 흡수되며, 민감성 피부를 포함한 다양한 피부 타입에 사용할 수 있어 인기가 많습니다. 이 글에서는 바쿠치올이란 무엇인지, 바쿠치올 세럼의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 바쿠치올이란 바쿠치올(Bakuchiol)은 인도와 중국에서 주로 자라는 밥치(Babchi)라는 식물의 씨앗에서 추출되는 천연 화합물입니다. 밥치는 우리나라 말로는 개암풀이라고 하며 보골지라고 부르기도 합니다. 인도와 중국에서는 수세기 동안 밥치를 피부 질환, 관절염, 소화기 질환 등의 치료에 사용해 왔는데, 바쿠치올에 대한 연구가 본격적.. 2024. 3. 23.

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