보스웰리아 효능과 부작용 | 고르는 법

보스웰리아는 최근에 관절에 좋은 건강기능식품으로 많은 관심을 받고 있지만, 우리나라에서는 유향이라는 이름으로 동의보감에도 그 약효가 기록되어 있을 만큼 오래전부터 이용되어 온 약재입니다. 

 

항염증 특성이 뛰어나 고대부터 전통의학에서 관절염이나 호흡기 질환을 비롯한 다양한 질병의 치료제로 사용되어 왔는데요, 이 글에서는 보스웰리아의 효능과 부작용, 좋은 보스웰리아를 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

보스웰리아란

 

보스웰리아는 주로 인도, 아프리카, 중동의 건조한 산악 지역에서 자라는 나무로, 우리나라 말로는 유향나무라고 합니다. 이 나무에서 나오는 수지를 추출해 굳힌 것을 유향이라 하는데, 많은 문화권에서 오랜 옛날부터 다양한 질병에 약재로 사용해 왔습니다.

 

성경을 보면 동방박사가 예수 탄생을 축하하며 가져온 선물 중에 유향이 있는 것으로 나오는데, 그때의 유향이 바로 이 유향입니다. 그만큼 유향은 귀한 약재였습니다.

 

우리가 요즘 건강기능식품으로 섭취하는 보스웰리아는, 나무에서 얻은 수지를 다시 정제하여 유효 성분을 추출한 후, 다른 성분을 혼합하여 캡슐이나 정제 등 특정 형태의 보충제로 만든 것입니다.

 

보스웰리아의 중요 성분

보스웰리아 수지는 테르펜류를 비롯해 스테롤, 플라보노이드, 유기산과 같은 다양한 화합물을 포함하고 있습니다. 이 중에서도 테르펜류, 특히 보스웰릭산과 그 유도체들은 보스웰리아의 주요 활성 성분으로, 강력한 항염증 효과를 나타내며 많은 연구가 이루어지고 있습니다.

 

■보스웰릭산(Boswellic Acids)  

보스웰릭산은 보스웰리아의 가장 중요한 활성 성분으로, 주로 보스웰리아 수지에서 발견되며 여러 형태의 보스웰릭산이 존재합니다. 이들은 염증을 유발하는 효소의 작용을 억제함으로써 항염증 효과를 발휘합니다.

 

연구에 따르면, 이러한 작용 메커니즘은 관절염, 천식, 특정 암 종류 등 다양한 염증 관련 질환의 치료에 도움이 됩니다. 보스웰릭산은 또한 세포의 정상적인 사멸 과정을 촉진하여 건강한 세포 주기를 유지하는 데 중요한 역할을 하여, 암세포의 성장 억제와 종양 크기 감소에 도움을 줍니다.

 

■테르펜(Terpenes)

테르펜은 보스웰리아에서 발견되는 또 다른 주요 화합물 그룹으로, 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이들은 식물의 향기와 맛을 부여하는 역할을 하며, 항균 및 항바이러스 효과도 나타냅니다.

 

테르펜은 면역 체계를 조절하고 염증 반응을 완화하며, 세포를 활성 산소 같은 자유 라디칼로부터 보호하여 전반적인 건강을 증진합니다.

 

■플라보노이드(Flavonoids)

플라보노이드는 식물성 화합물로서 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 염증을 감소시켜 줍니다. 보스웰리아에 함유된 플라보노이드는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 뇌 건강을 지원하며, 전반적인 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다.

 

이들은 또한 암세포의 성장을 억제하고 혈당 조절을 돕는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

■스테롤(Sterols)

스테롤은 보스웰리아에 존재하는 또 다른 유형의 화합물로, 콜레스테롤과 유사한 구조를 가지며 체내에서 여러 중요한 생리적 기능을 수행합니다.

 

스테롤은 염증 반응을 조절하고 면역 체계의 기능을 지원하며, 콜레스테롤 수치 개선을 도와줍니다. 또한 세포막의 안정성을 유지하고, 다양한 세포 신호 전달 경로에 관여하여 건강한 세포 기능을 지원합니다.

 

건강식품으로써 보스웰리아는 주로 보스웰릭산을 주요 활성 성분으로 함유하고 있습니다. 이 성분은 강력한 항염 작용을 통해 체내 염증 반응을 조절하는 작용을 합니다.

 

이런 특성 때문에 보스웰리아는 관절염이나 소화기 문제, 심지어 특정 유형의 암과 같은 염증 관련 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 또한 기분을 개선하고 스트레스를 감소하며 인지 기능을 향상하는 데도 영향을 미친다는 연구 결과도 보고되어 있습니다.

 

 

 

보스웰리아 효능

 

보스웰리아를 섭취하여 얻을 수 있는 건강상 효능은 위에서 언급한 여러 화합물들의 복합적인 작용에 의해 나타납니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 염증 감소

보스웰리아 수지에서 추출된 보스웰릭산은 염증을 유발하는 효소와 화학물질의 작용을 억제하여 강력한 항염증 특성을 갖습니다.

 

연구에 따르면, 보스웰리아는 염증 반응을 조절하여 통증과 부기, 관절의 뻣뻣함 같은 염증 증상을 줄여 관절염이나 염증성 장 질환, 천식 등 여러 염증 관련 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

 

2. 관절 건강 증진

항염증 특성 덕분에 관절 부위의 염증과 통증을 줄이고, 관절의 유연성을 향상하는 데 도움을 줍니다. 류머티즘 관절염이나 골관절염 같은 관절 질환을 가진 사람들의 증상을 완화하고 관절의 기능을 개선하는 데 유용합니다.

 

3. 호흡기 건강 향상

호흡기계의 염증을 감소시키고 기관지의 붓기를 줄이며, 호흡을 쉽게 만들어 호흡기 건강을 도와줍니다. 특히 천식과 같은 호흡기 질환을 가진 사람들이 보스웰리아를 섭취하면, 호흡의 질이 개선되고 천명 증상이 감소하는 효과를 경험할 수 있습니다.

 

4. 소화기 건강 지원

염증성 장 질환(IBD)과 같은 소화기 질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 보스웰리아가 장 내 염증을 감소시키고 장벽을 보호하며, 소화기계의 전반적인 기능을 향상할 수 있기 때문입니다. 궤양성 대장염이나 크론병 같은 질환에서 염증과 관련된 증상을 완화하는 데도 도움을 줍니다.

 

5. 피부 건강 증진

염증을 유발하는 화학물질의 생산을 억제하고 피부 세포의 재생을 촉진해, 피부염이나 건선, 여드름 등 다양한 피부 문제의 치료에 도움을 줍니다. 또한 항산화 특성이 있어 피부 노화를 늦추고 손상된 피부의 회복을 돕습니다.

 

6. 인지 기능과 뇌 건강 지원

보스웰리아는 뇌의 혈액 순환을 개선하고 뇌염증을 감소시켜 인지 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 알츠하이머병 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 감소시키고 뇌 건강을 지원하여 기억력, 집중력 그리고 학습 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 스트레스와 불안 감소

보스웰리아는 뇌의 가바(GABA) 수용체를 활성화시켜 안정감을 주고 스트레스를 감소시킵니다. 불안감을 감소시키고 심리적 안정을 도와주어, 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 항암 효과

항염증 특성은 암세포의 성장을 억제하고 암세포 자살을 유도하는 데 도움을 줍니다. 특히 보스웰리아는 뇌종양, 유방암, 대장암 등 다양한 유형의 암에 대해 항암 효과를 보일 수 있으며, 화학요법의 부작용을 감소시키는 보조적인 역할을 할 수 있습니다.

 

9. 면역계 강화

보스웰리아는 면역 체계를 조절하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 반응을 조절함으로써 과도한 면역 반응을 예방하고, 면역 세포의 기능을 최적화하여 감염과 질병에 대한 신체의 저항력을 높여 줍니다.

 

 

보스웰리아 부작용

 

보스웰리아는 자연에서 얻은 성분으로 일반적으로 안전하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 대체로 경미하여 대부분 잘 견딜 수 있지만, 일부 경우에는 주의가 필요합니다.

 

소화계 문제

일부 사람들은 위장 불편, 산성 역류, 복통, 설사 또는 변비와 같은 소화계 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 섭취량을 줄이면 완화됩니다.

 

알레르기 반응

매우 드물긴 하지만, 보스웰리아에 대한 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의료진과 상담해야 합니다.

 

출혈 위험

보스웰리아는 혈소판 기능을 억제하고 출혈 시간을 연장시킬 수 있어, 출혈 장애가 있는 사람들이나 수술을 앞둔 사람들은 보스웰리아 섭취에 주의해야 합니다.

 

약물 상호작용

일부 약물과 상호작용하여 그 효과를 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 특히 항응고제, 항당뇨제, 고혈압 약물과 같은 특정 약물을 복용하는 경우, 보스웰리아를 섭취하기 전에 의료진과 상의해야 합니다.

 

또한 임신 중이거나 수유 중인 여성은 보스웰리아의 안전성에 대한 충분한 연구가 없기 때문에, 섭취 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

보스웰리아 고르는 법

 

보스웰리아의 인기가 높아지면서 많은 제품들이 판매되고 있습니다. 좋은 보스웰리아를 선택하기 위해 알아야 할 몇 가지 사항을 정리하면 다음과 같습니다.

 

보스웰릭산 함량 확인

보스웰리아의 주요 활성 성분은 보스웰릭산입니다. 일반적으로는 보스웰릭산 함량이 높은 제품이 더 효과가 좋습니다. 특히 AKBA(아세틸-11-케토-베타-보스웰릭산) 함량이 높은 제품으로 선택하는 것이 좋습니다. 

 

AKBA 함량이 명확하지 않거나 표기가 모호하여 함량을 확인할 수 없는 제품은 피하는 것이 좋습니다. 

 

추출물

보스웰리아 추출물은 수용성과 지용성 두 가지 형태가 있습니다. 두 추출물이 모두 유효하지만, 지용성 추출물의 생체 이용률이 보다 높은 것으로 알려져 있습니다. 제품 설명서에서 추출 방식을 확인하는 것이 좋습니다.

 

첨가제 확인

순수한 보스웰리아 추출물이 좋습니다. 일부 제품에는 인공 색소나 방부제 등 불필요한 첨가제가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 첨가제는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 첨가제가 최소한으로 포함되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

제조사 신뢰성

GMP 인증을 받은 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 제품 리뷰나 회사의 투명성, 고객 서비스 등을 고려하여 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하도록 합니다.

 

인증 마크 확인

우리나라에서 제조된 제품인 경우 식품의약품안전처의 '건강기능식품' 인증을 받았는지, 수입품인 경우 USP, NSF, ConsumerLab 같은 인증을 받았는지 확인해야 합니다.

 

유통 기한

유효 기간을 확인하고 유통 기한이 충분한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 보스웰리아의 효능과 부작용 그리고 좋은 보스웰리아를 고르는 법에 대해 알아보았습니다. 보스웰리아는 수천 년에 걸쳐 다양한 문화와 전통에서 중요한 역할을 해 왔으며, 오늘날에도 그 의학적 가치는 여전히 높습니다. 앞에서 언급한 여러 사항들을 참고해서 보스웰리아의 다양한 이점을 충분히 누리시기 바랍니다.

 

 

■본 포스팅의 내용은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 조언은 아님을 알려 드립니다. 본 정보가 의학적 전문 지식이나 의학적 치료를 대신할 수는 없으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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