좋은 프로폴리스 고르기

천연 항생제라고 불릴 만큼 항균 효과가 뛰어나고 항산화 물질 또한 많이 함유하고 있어서, 요즘 가정마다 필수품처럼 비치하고 있는 것이 프로폴리스입니다. 프로폴리스는 많은 사람들이 찾는 만큼 수많은 제품들이 시중에서 판매되고 있는데요, 이 중에서 좋은 프로폴리스를 선별하는 게 쉬운 일은 아닙니다. 이 글에서는 좋은 프로폴리스를 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 프로폴리스란

 

프로폴리스는 꿀벌이 자연에서 채취한 물질을 가공하여 만들어내는 천연수지 물질을 말합니다. 꿀벌들은 식물의 새순이나 줄기, 잎에서 분비되는 수액을 채취하고, 이를 자신의 타액이나 밀랍과 혼합하여 프로폴리스를 만듭니다.

 

프로폴리스는 주로 벌집 내부를 코팅하고 보호하는 역할을 담당합니다. 벌집 내부를 살균하고 습도를 조절하며 외부 침입자로부터 벌집을 보호하는 데 사용됩니다. 또한 벌집 입구를 좁히는 데도 활용되어 외부로부터의 침입을 차단하는 역할을 합니다.

 

이러한 프로폴리스는 인류가 사용한 가장 오래된 천연의 건강 증진 물질 중 하나로, 고대 이집트와 그리스, 로마 등에서부터 민간요법으로 활용되어 왔습니다. 현대에 와서는 프로폴리스의 다양한 생리활성 물질이 과학적으로 규명되면서 건강기능식품 및 의약품 소재로 주목받고 있습니다.

 

 

프로폴리스 효능

 

프로폴리스는 여러 생리활성 물질을 함유하고 있어서 인체에서 다양한 효능을 발휘합니다. 프로폴리스의 주요 성분은 플라보노이드, 페놀산, 테르펜, 아미노산, 비타민, 미네랄 등입니다.

 

이 중 플라보노이드와 페놀산은 강력한 항산화 작용을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 효과는 체내 유해 산소로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.

 

또한 프로폴리스는 항균 및 항바이러스 효과가 뛰어납니다. 그람 양성균, 그람 음성균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 종류의 미생물에 대해 성장을 억제하고 불활성화시키는 작용을 합니다.

 

이러한 항균 효과는 구강 질환, 호흡기 질환, 피부 감염 등의 예방과 치료에 도움을 줍니다. 또한 항염증 효과는 염증 유발 물질의 생성을 억제하고 염증 매개체의 활성을 조절하여 관절염, 위장염, 피부염 등 만성 염증 질환의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이 외에도 프로폴리스는 면역력 증강, 구강 건강 증진, 피부 재생 촉진, 간 기능 개선 등 다양한 분야에서 효능이 입증되고 있어 건강기능식품과 의약품 소재로서의 가치가 높아지고 있습니다.

 

 

좋은 프로폴리스 고르기 위한 팁

 

프로폴리스는 천연 물질로서 그 성분과 품질이 채취 지역, 채취 시기, 가공 방법 등에 따라 차이가 나고, 또한 제품으로서 다양한 형태와 특성을 가지고 있어 일반 소비자가 직접 제품을 선택하기가 쉽지 않습니다.

 

다음은 좋은 프로폴리스 제품을 고르기 위해서 체크해 보아야 할 몇 가지 사항들입니다.

 

1. 원산지

프로폴리스의 성분과 효능은 꿀벌이 채취한 지역의 식물 종류와 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 브라질, 뉴질랜드, 호주, 캐나다 등지에서 생산되는 프로폴리스가 품질이 우수한 것으로 알려져 있습니다.

 

브라질 프로폴리스는 아르테필린 C 등의 성분이 풍부하며, 뉴질랜드와 호주 프로폴리스는 플라보노이드 함량이 높은 편입니다. 원산지 정보를 확인하고 해당 지역의 특성을 이해하는 것이 도움 됩니다.

 

1. 브라질 프로폴리스

브라질은 세계 최대의 프로폴리스 생산국으로, 특히 녹색 프로폴리스와 붉은색 프로폴리스가 유명합니다.

 

브라질 녹색 프로폴리스는 주로 바카리스 드라쿤쿨리폴리아(Baccharis dracunculifolia)라는 식물에서 채취되며, 아르테필린 C라는 독특한 성분을 함유하고 있습니다. 아르테필린 C는 강력한 항암, 항산화, 항균 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

 

브라질 붉은색 프로폴리스는 달베르기아 에카스토필라(Dalbergia ecastophyllum)라는 식물에서 주로 채취되며, 이소플라본과 베스티톨 등의 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 항염증, 항균, 면역 조절 효과 등을 나타냅니다.

 

2. 뉴질랜드 프로폴리스

뉴질랜드는 청정한 자연환경으로 유명한 국가로, 프로폴리스의 품질 또한 우수한 것으로 알려져 있습니다.

 

뉴질랜드 프로폴리스는 주로 포플러(Poplar) 나무에서 채취되며, 플라보노이드, 페놀산, CAPE 등의 성분을 고루 함유하고 있습니다. 특히 플라보노이드 중 가장 대표적인 성분인 크리신의 함량이 높은데, 크리신은 항염증, 항알레르기, 항암 효과 등을 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 호주 프로폴리스

호주 역시 청정한 자연환경을 자랑하는 국가로, 높은 품질의 프로폴리스를 생산하고 있습니다. 호주 프로폴리스는 주로 유칼립투스 나무에서 채취되며, 플라보노이드와 페놀산이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 프로폴리스에서 발견되는 플라보노이드 중 하나인 피노세브린의 함량이 높은 것으로 보고되고 있습니다. 피노세브린은 항균, 항염증, 신경 보호 효과 등을 나타냅니다.

 

4. 캐나다 프로폴리스

한대성 기후인 캐나다는 짧은 여름 동안 식물들이 집중적으로 개화해서, 이 시기에 채취한 프로폴리스의 품질이 매우 우수한 것으로 알려져 있습니다.

 

캐나다 프로폴리스는 주로 포플러 나무에서 채취되며, 플라보노이드와 페놀산이 고루 함유되어 있습니다. 또한 캐나다 프로폴리스에서는 테르펜 류의 성분들이 상대적으로 높게 검출되는 것으로 보고되고 있습니다. 테르펜은 항균, 항바이러스, 진통 효과 등을 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 추출 방법

프로폴리스는 추출 방법에 따라 에탄올 추출, 물 추출, 초임계 이산화탄소 추출 등의 유형으로 나뉩니다. 각 추출 방법은 프로폴리스의 성분 구성과 함량, 제품의 특성에 영향을 미치기 때문에 제품을 선택할 때 확인하는 것이 좋습니다.

 

1. 에탄올 추출 프로폴리스

에탄올 추출은 가장 전통적이고 일반적인 프로폴리스 추출 방법입니다. 프로폴리스 원료를 에탄올에 담가 유효 성분을 추출하는 방식으로, 플라보노이드, 페놀산, CAPE 등의 활성 성분을 효과적으로 추출할 수 있습니다.

 

에탄올 추출 프로폴리스는 함량이 높고 빠르게 흡수되는 장점이 있지만, 에탄올에 민감한 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 에탄올 추출물은 특유의 향과 맛이 강해서 섭취 시 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

에탄올 추출 프로폴리스는 액상, 분말, 캡슐 등 다양한 제형으로 판매됩니다.

 

2. 물 추출 프로폴리스

물 추출은 프로폴리스 원료를 물에 담가 유효 성분을 추출하는 방법입니다. 에탄올 추출에 비해 추출 성분의 함량은 낮지만, 에탄올에 민감한 사람들도 안전하게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

 

물 추출 프로폴리스는 향과 맛이 온화하여 섭취가 용이하며, 구강 점막에 자극이 적어 구강 스프레이, 구강 함수제 등으로 활용되기도 합니다. 다만, 물 추출 프로폴리스는 보존 기간이 상대적으로 짧고 유효 성분의 함량이 낮아 더 많은 양을 섭취해야 하는 단점이 있습니다.

 

3. 초임계 이산화탄소 추출 프로폴리스

초임계 이산화탄소 추출은 가장 현대적이고 첨단화된 프로폴리스 추출 방법입니다. 고압의 이산화탄소를 이용하여 프로폴리스 원료에서 유효 성분을 선택적으로 추출하는 방식으로, 추출 효율이 높고 순도 높은 추출물을 얻을 수 있습니다.

 

초임계 이산화탄소 추출 프로폴리스는 에탄올 추출물에 비해 플라보노이드, 테르펜 등의 성분 함량이 높고, 중금속, 잔류 용매 등의 불순물이 적은 것으로 알려져 있습니다.

 

또한 이 방식은 유효 성분의 파괴를 최소화해서 프로폴리스 고유한 향과 맛을 유지할 수 있습니다. 다만 제조 공정이 복잡하고 비용이 높아, 제품의 가격이 상대적으로 높은 편입니다.

 

에탄올 추출 프로폴리스는 높은 함량과 빠른 흡수율을 기대할 수 있지만 에탄올 민감성이 있는 경우 주의가 필요합니다. 물 추출 프로폴리스는 안전성이 높고 섭취가 용이하지만, 유효 성분의 함량이 상대적으로 낮습니다.

 

한편 초임계 이산화탄소 추출 프로폴리스는 품질과 순도가 우수하지만 가격적인 부담이 있을 수 있습니다. 이러한 점들을 고려하여 개인에게 가장 적합한 프로폴리스 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

 

3. 함량 및 순도

좋은 프로폴리스 제품이라는 것은 주요 활성 성분과 프로폴리스의 함량이 많이 들어 있는 제품입니다. 

 

1. 활성 성분 함량

프로폴리스의 주요 활성 성분인 플라보노이드, 페놀산, CAPE(Caffeic Acid Phenethyl Ester) 등의 함량을 확인해야 합니다. 함량이 높을수록 효능이 우수할 가능성이 높습니다.

 

우리나라 식품의약품안전처에서는 건강기능식품 원료로서 프로폴리스 추출물의 규격을 다음과 같이 정하고 있습니다.

 

• 플라보노이드(Flavonoids) 함량 : 10.0% 이상
• CAPE 함량 : 0.1% 이상

 

미국 FDA에서는 프로폴리스를 GRAS(Generally Recognized as Safe) 물질로 인정하고 있으며, 일일 섭취 허용량을 체중 kg당 1.4mg으로 제시하고 있습니다.

 

일본에서는 프로폴리스 추출물의 규격을 다음과 같이 설정하고 있습니다.

 

• 플라보노이드 함량 : 8.0% 이상
• CAPE 함량 : 0.1% 이상

 

이와 같은 기준들을 참고하면, 플라보노이드 함량이 10% 이상, CAPE 함량이 0.1% 이상인 제품을 우선적으로 생각해야 합니다. 다만 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적정 함량은 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담을 통해 적합한 제품을 선택하는 것이 가장 바람직합니다.

 

2. 프로폴리스 추출물의 비율

제품에 표기되어 있는 프로폴리스 추출물의 비율을 확인하는 것 또한 중요합니다. 일반적으로 프로폴리스 함량이 높을수록 활성 성분의 함량도 높아지므로, 좀 더 강력한 효능을 기대할 수 있습니다.

 

다만 함량이 지나치게 높은 경우 부작용의 위험이 있어서 적정 수준의 함량을 선택하는 것이 좋습니다. 프로폴리스 제품에는 프로폴리스 추출물의 함량이 퍼센트(%)로 표기되어 있는 경우가 많으며, 일반적으로 5~50% 범위의 제품이 많이 출시되고 있습니다.

 

특정한 질병이 없이 일상적인 건강 증진을 위해 프로폴리스를 섭취하는 경우, 일반적으로 프로폴리스 추출물 함량이 10~30% 정도인 제품을 선택하면 적당합니다.

 

프로폴리스 추출물 함량이 10% 미만인 제품은 기대하는 효능을 얻기 어려울 수 있으며, 30%를 초과하는 고함량 제품은 일상적인 섭취에는 과도할 수 있습니다. 따라서 건강 유지를 위한 일상적인 섭취 목적이라면 10~30% 범위의 제품을 선택하는 것이 적절합니다.

 

다만 개인의 건강 상태와 체질에 따라 최적의 함량은 달라질 수 있으니 전문가와 상담을 통해 적정 함량을 선택하는 것이 가장 바람직합니다.

 

4. 인증 및 품질 보증 확인

프로폴리스는 천연 물질로서 품질 관리가 중요한 제품입니다. 따라서 프로폴리스 제품을 선택할 때는 품질 인증 및 보증 내역을 확인하는 것이 좋습니다.

 

국내 제품의 경우, 식품의약품안전처에서 인정한 건강기능식품 인증마크를 비롯한 GMP, HACCP 등의 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

또한 유기농 인증, 공정무역 인증 등 원료의 출처와 품질을 보증하는 인증 내역이 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 아울러 제조사의 신뢰도, 제품의 생산 및 유통 과정, 품질 보증 내역 등을 종합적으로 고려하여 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

 

5. 개인 특성에 맞는 제형 선택

프로폴리스 제품은 액상, 분말, 캡슐, 스프레이, 트로키 등 다양한 제형으로 출시되고 있어서 개인의 기호와 목적에 따라 적합한 제형을 선택할 수 있습니다.

 

액상 제품은 흡수가 빠르고 맛을 느낄 수 있지만 휴대가 불편하고 보관이 까다로울 수 있습니다. 분말이나 캡슐 제품은 휴대와 보관이 간편하며 복용이 편리하지만 흡수 속도가 상대적으로 느립니다.

 

또한 스프레이 제품은 국소 부위에 직접 도포할 수 있어 구강이나 피부 질환에 활용하기 좋습니다. 트로키 제품은 구강 내에서 서서히 녹으면서 프로폴리스 성분을 전달해서 구강 질환 예방과 관리에 도움 될 수 있습니다. 

 

6. 가격 비교하기

프로폴리스 제품의 가격은 브랜드, 원산지, 추출 방법, 함량 등에 따라 차이가 있습니다. 따라서 제품 선택 시에는 가격을 비교하여 적정 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

가격을 비교할 때는 제품의 함량, 인증 내역, 품질 보증 등을 종합적으로 고려해서 가성비가 높은 제품을 선택해야 합니다. 다만 가격이 너무 저렴한 제품은 품질이 의심스러울 수 있으니 지나치게 저가의 제품은 주의하시기 바랍니다. 

 

 

지금까지 좋은 프로폴리스를 고르기 위한 방법들을 알아보았습니다. 프로폴리스는 일반적으로 안전하지만 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있기 때문에 약물을 복용하고 있는 경우는 섭취 전에 의료진과 먼저 상담하시기 바랍니다.

 

 

■본 포스팅의 내용은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 조언은 아님을 알려 드립니다. 본 정보가 의학적 전문 지식이나 의학적 치료를 대신할 수는 없으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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