성인 ADHD 자가진단 체크리스트

ADHD는 주의력결핍 과잉행동 장애라는 질환명을 간략하게 표기한 것입니다. 이번 글에서는 ADHD 중에서도 성인 ADHD 의심 증상이 있는 분들이 간편하게 점검해 볼 수 있는 자가진단 체크리스트에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 성인 ADHD란

ADHD는 주로 어린 아이나 청소년들이 많이 앓고 있는 것으로 알려져 있지만, 이들 환자 중 60% 이상은 미처 알아차리지 못하고 넘어가거나 제대로 치료를 받지 못해 성인이 되어서도 같은 증상으로 고통을 받고 있다고 합니다. 이렇게 성인이 되어  ADHD 증상이 나타나는 것을 성인 ADHD라고 합니다. 

 

이런 질환이 생기는 원인은 유전적, 환경적 요인으로 살펴볼 수 있는데, 주로 유전적 요인이 많습니다. 특히 부모가 ADHD 경험이 있는 경우 그 자녀가 ADHD일 확률은 60%에 가깝습니다. 환경적 요인으로는 부모가 임신 중에 스트레스를 많이 받았거나 아주 어렸을 때 어떤 원인으로 스트레스를 받는 등 삶의 초기에 스트레스를 많이 받은 것이 큰 요인으로 꼽힙니다.

 

성인 ADHD는 치료를 받으면 짧은 기간 내에 많은 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 자존감이 떨어지고 대인관계에서 문제가 생기는 등 삶의 질이 저하되면서 알코올 중독이나 우울증 같은 심각한 질병으로 발전할 수 있습니다. 본인의 상태를 점검해 보고 이상이 있으면 바로 전문의와 상담을 받아 보시기 바랍니다.

 

2. 성인 ADHD 증상

성인 ADHD를 앓고 있는 사람들은 보통 뇌의 기능 중에서 생각하고 실천하거나 어떤 일을 계획하는 일을 담당하는 부분이 보통보다 활성화가 되지 않은 경우가 많습니다. 

 

이런 영향으로 지속적인 주의력 결핍, 과잉 활동 그리고 충동적 행동이 특징적으로 나타납니다. 이런 행동들은 일상생활에서 중요한 영역에 영향을 미칩니다. 어린 아이나 청소년들에 비하면 눈에 덜 띄고 조용하게 증상이 나타나기 때문에 가볍게 취급될 수 있지만, 당사자들에게는 고통스러운 신경 발달 장애입니다. 성인 ADHD를 앓고 있다면 아마 오래전부터 이런 일들이 있었을 것입니다.

 

■ 학교생활에서

• 성적이 좋지 않다.
• 친구들과 다툼이 많다.

■직장에서

• 직장을 자주 바꾼다.
• 일을 못한다고 평가받는다.
• 항상 하는 일에 만족을 하지 못한다.

■일상생활에서

• 과속을 하거나 교통사고를 자주 낸다.
• 담배를 피우거나 술을 자주 마신다.
• 게임이나 쇼핑, 먹는 것에 탐닉한다.
• 돈을 충동적으로 쓴다.
• 차례를 기다리기 힘들다.

■사람들과의 관계에서

• 다른 사람들과 관계를 오래 유지하지 못한다.
• 이혼 경험이 있다.

 

3. 성인 ADHD 자가진단 체크리스트

아래에 간단하게 본인이 성인 ADHD 가능성이 있는지 체크해 볼 수 있는 리스트를 정리했습니다. 어려서부터 산만하고 덤벙거린다는 말을 많이 들어온 사람들이라면 주의해서 체크해 보시기 바랍니다.

 

어린 시절에는 별 문제가 없었는데 성인이 되어서야 이런 증상이 나타났다면 단순히 노화나 다른 문제로 인한 것일 수 있습니다. 아래 리스트 중 많은 사항이 자신에게 해당되고 또 그 때문에 어려움을 겪고 있다면 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.

 

1. 과제에 필요한 시간을 과소평가하거나, 사용 가능한 시간을 과대평가하는 등 시간 관리가 어렵다.
2. 생활이나 작업공간을 깔끔하게 정리하고 유지하지 못한다.
3. 대기하거나 줄을 서서 차례를 기다리기가 힘들다.
4. 기분이 자주 변하고 감정을 조절하기가 어려워서 과격한 반응을 보일 때가 있다.
5. 불필요한 위험을 감수하거나 스릴을 즐긴다.
6. 대화를 하거나 강의를 듣는 등 집중해야 할 때 하지 못한다.
7. 서류를 잘 정리하지 못하거나 청구서를 제때 지불하지 못한다.
8. 다른 사람의 말을 끊고 방해하거나 충동적인 결정을 내린다.
9. 자주 중요한 물건을 잘못 두거나 어디에 뒀는지 기억하지 못한다.
10. 주로 즉각적인 만족을 추구한다.
11. 열쇠, 휴대폰, 지갑과 같은 물건을 잘 잊어버린다.
12. 프로젝트를 시작하지만 끝내지 못하고 다른 일로 옮겨 가는 일이 자주 있다.
13. 장애물이 있거나 도전에 직면할 때 이겨내는 인내심이 부족하다.
14. 과제의 우선순위를 정하고 어떤 것이 더 중요한지 결정하기가 어렵다.
15. 자주 안절부절못하고 지속적으로 자극을 필요로 한다.