오레가노 오일 효능 | 사용법 | 부작용

파스타나 피자를 먹을 때면 으레 등장하는 오레가노, 너무나 익숙한 허브입니다. 토마토와 맛이 잘 어울려서 토마토가 들어가는 요리에 빠지지 않고, 향이 쉽게 사라지지 않아 수프나 소스처럼 오래 끓이는 음식에도 많이 사용합니다. 향이 박하와 비슷해서 꽃박하라고도 하는데, 톡 쏘면서 맵고 쓴맛이 독특합니다.

 

우리나라에서 산야초를 나물로 먹고 약용으로도 쓰는 것처럼, 오레가노 역시 허브의 하나로 서양에서는 오랜 옛날부터 요리에 뿐만 아니라 효능이 뛰어난 약재로도 사용해 왔습니다. 현대에 들어와서는 오레가노의 잎과 줄기에서 오일을 추출해서 오레가노의 약성을 효율적으로 이용하게 됐는데, 그것이 오레가노 오일입니다.

 

 

오레가노와 오일

 

오레가노 오일 특성

오레가노 오일의 가장 큰 특징은 감염을 치료하거나 예방하는 데 뛰어난 효능을 나타낸다는 점입니다. 천연 항생제라고 할 만큼 항균 효과가 강력한데, 감염 치료제로 사용할 때 항생제로 인한 내성이나 다른 부작용을 걱정할 필요가 없습니다.

 

오레가노 오일은 항균 외에도 항산화와 항염증 특성 또한 갖고 있습니다. 이런 특성은 카르바크롤과 티몰을 비롯한 오레가노 오일이 함유하고 있는 활성 화합물 때문에 나타납니다. 오레가노 오일의 중요 화합물은 다음과 같습니다.

 

■카르바크롤

카르바크롤은 오레가노 오일에 가장 많이 함유되어 있는 중요한 활성 화합물입니다. 페놀화합물로 약간 매운맛이 나고 독특한 향이 있습니다. 병원체의 세포막을 파괴하는 강력한 항균, 항염증 및 항산화 특성을 갖고 있어서 오레가노 오일이 다양한 효능을 발휘하는 데 큰 역할을 합니다.

 

■티몰

카르바크롤과 마찬가지로 페놀성 유기화합물입니다. 티몰 역시 강력한 항균성을 갖고 있어서 카르바크롤과 함께 박테리아나 곰팡이 등의 각종 병원체와 싸워 다양한 질환을 치료하는 데 도움을 줍니다.

 

■로즈마린산

항산화 화합물로 산화스트레스와 염증으로부터 우리 몸을 보호해서 만성질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

■테르펜

P-시멘, 리나룰 등의 다양한 테르펜이 들어 있습니다. 오일의 향에 영향을 미치며 항산화, 항염증 작용을 합니다.

 

 

오레가노 오일 효능

오레가노 오일은 주로 카르바크롤과 티몰의 항균과 항산화, 항염증 특성으로부터 다양한 효능을 나타냅니다. 특히 오레가노 오일의 주요 치유 성분인 카르바크롤은 많은 연구를 통해 다양한 건상상의 문제를 개선한다고 밝혀졌는데, 대표적인 적응증은 다음과 같습니다.

 

• 박테리아 감염
• 곰팡이 감염
• 바이러스
• 염증
• 종양
• 소화불량
• 알레르기
• 칸디다
• 기생충

오레가노 오일의 효능에 대해 정리해 보겠습니다.

 

천연항생제로서 강력한 항균 작용을 합니다.

오레가노 오일의 주요 두 성분인 카르바크롤과 티몰은 박테리아나 곰팡이 같은 병원체의 세포막을 파괴하여 죽이고 성장을 억제해서 다양한 감염을 퇴치합니다. 식중독이나 요로 감염, 기관지염과 같은 호흡기 감염을 치료하는 데도 효과가 있습니다.

 

항산화 효과가 있어서 만성 질환을 예방합니다.

오레가노 오일에는 로즈마린산을 비롯한 여러 항산화제가 함유되어 활성산소를 중화하고 산화스트레스를 줄여, 심장 질환이나 암과 같은 만성 질환에 걸릴 위험을 낮춰 줍니다. 

 

 

 

오레가노

 

 

항염증 효과가 있어 염증 관련 질환을 치유합니다.

오레가노 오일은 체내 염증 분자 생성을 억제해서 관절염이나 알레르기 같은 염증 관련 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다. 세균 감염으로 인한 치통이나 중이염에도 치료 효과가 있습니다. 

 

소화기 건강에 도움을 줍니다.

장 내 유해 박테리아를 줄이고, 유익균을 도와 장 내 환경을 균형 있게 유지해 소화기관이 건강해집니다. 기생충을 제거하는 데도 효과가 있으며 소화불량이나 복부 팽만감 같은 증상도 완화해 줍니다.

 

호흡기 건강을 개선해 줍니다.

오레가노 오일 증기를 흡입하거나 디퓨저에 사용하면 막힌 코가 뚫리고 호흡이 좋아집니다. 오레가노 오일의 항균 성분은 호흡기 감염을 치유하는 데도 도움이 됩니다. 감기나 기침, 부비동염 등 호흡기 관련 질환에 자연 치료제로 사용됩니다.

 

피부 질환을 치유합니다.

오레가노 오일을 희석해서 바르면 여드름이나 곰팡이 감염 때문에 생긴 피부 질환을 치료할 수 있습니다.

 

구강 감염을 치료해 줍니다.

오레가노 오일의 항균 작용은 세균 감염으로 생긴 구강 내 질환을 치료하는 데 효과가 있습니다. 치아와 잇몸을 건강하게 유지하고 구취를 없애는 데 도움을 줍니다. 

 

 

오레가노 오일 사용법

■먹을 때

먹는 오레가노 오일은 캡슐이나 연질 젤, 액상 팅크 형태로 많이 판매되고 있습니다. 부작용을 최소화하고 흡수율을 높이기 위해 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 제조 업체마다 카르바크롤과 같은 화합물의 농도가 다 다르기 때문에, 일정한 섭취량은 없고 제조업체의 설명서에 따라 복용해야 됩니다.

 

■국소적으로 사용할 때

보충제로서의 오레가노 오일 외에 오레가노 에센셜 오일도 판매되고 있습니다. 에센셜 오일은 고농도의 오일이므로 먹어서는 안 됩니다. 피부에 바르는 등 국소적으로 사용할 때는 캐리어 오일에 희석해서 바릅니다. 

일반적으로 캐리어 오일 1 티스푼에 오레가노 에센셜 오일 1~3방울의 비율로 희석하지만, 구체적인 비율은 오일 제조업체의 지침을 따르는 것이 좋습니다.

 

■흡입

기관지나 부비강에 사용할 때는 뜨거운 물이 담긴 그릇에 오레가노 오일 서너 방울을 떨어뜨려서 사용합니다. 머리에 수건을 덮고 텐트처럼 만든 후 증기를 흡입합니다. 너무 가까이 가면 화상을 입을 수 있으니 주의합니다.

 

■구강 청결제

따뜻한 물에 오일 몇 방울을 떨어뜨려 구강 청결제로 사용합니다. 잠깐 가글 한 후 뱉으면 구강 감염을 예방하고 잇몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 

 

 

 

오레가노 오일 부작용

오레가노 오일은 일반적으로 권장 용량 안에서 사용하면 안전합니다. 그러나 다른 허브 오일과 마찬가지로 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 오레가노 오일을 사용할 때 주의해야 할 점과 부작용은 다음과 같습니다.

 

■피부 자극

피부에 바르는 오레가노 에센셜 오일은 고농도여서, 피부에 직접 바를 때 자극을 느끼거나 화상을 입을 수 있습니다. 특히 캐리어로 희석하지 않을 경우는 더 위험합니다. 작은 부위에 먼저 테스트해 본 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

■위장 장애

너무 많이 먹거나 고농도 오레가노 오일을 섭취하는 경우 구역질이나 복통, 설사와 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 권장 용량과 희석 지침을 따라야 합니다.

 

■알레르기 반응

일부 사람들에게는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 가려움이나 발진, 부종과 같은 증상이 나타나면 사용을 중지해야 합니다.

 

■약물 상호작용

혈액 희석제나 당뇨병, 혈압에 영향을 주는 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 처방된 약물을 복용하는 경우에는 섭취 전에 미리 의사와 상담해야 합니다.

 

■점막 자극

눈이나 입 같은 점막에 직접 접촉하면 자극을 느낄 수 있습니다. 희석 농도를 잘 지키고 주의해야 합니다.

 

■혈압

혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압 환자는 주의해 사용하고 사용 중에는 혈압을 잘 관찰해야 합니다.

 

오레가노 오일은 농도가 높은 추출물입니다. 과도하게 사용하거나 잘못 사용하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 올바른 사용량을 지키고 다른 건강 문제가 있는 경우는 미리 의사와 상담 후 사용하시기 바랍니다.

 

 

 

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