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태국 볼트 사용법 알려드립니다 대중교통이 불편하고 택시도 사용하기 힘든 태국에서 택시호출 앱은 꼭 필요한 필수품입니다. 그중에서도 볼트는 요즘 태국에서 그랩보다 저렴한 요금을 무기로 인기를 끌고 있는 앱입니다. 이 글에서는 볼트를 설치하고 사용하는 법에 대해 알아보겠습니다. 본인 인증 1. 볼트 앱을 다운로드합니다. 앱을 열면 먼저 계정을 생성하기 위한 본인 인증 화면이 나옵니다. 인증은 전화번호와 구글, 페이스북 등의 계정을 이용해서 할 수 있습니다. 구글이나 페이스북의 계정을 이용하더라도 전화번호로 본인 인증을 요구하는 경우도 있습니다. 여기에서는 전화번호 인증으로 설명하겠습니다. 인증은 한국에서도 할 수 있으니 태국에서 전화번호 없이 데이터만 있는 유심을 사용할 계획이면 한국에서 인증을 하고 가도록 합니다. 이 글에서는 태국에서.. 2023. 8. 15.
매스틱 매스틱검 효능과 부작용 오랜 옛날부터 지중해 지역을 중심으로 사용되어 온 매스틱검이 요즘 우리나라에서 위장 장애에 좋은 효과를 갖고 있다고 해서 많은 주목을 끌고 있습니다. 이 글에서는 매스틱검에 대한 일반적인 정보와 효능, 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다. 매스틱검이란 매스틱 혹은 매스틱검Mastic Gum이라고 불리는 물질은 그리스의 키오스 지방에서만 자라는 매스틱나무에서 추출되는 수지를 말합니다. 이 수지는 처음에는 콜로이드성의 투명한 액체로 분비됩니다. 그러다 15일에서 20일 정도 지나면 눈물 모양으로 굳는데, 이렇게 굳은 것을 수집해서 이용합니다. 보통 우리가 구입해서 사용하는 제품들은 대부분 이 수지를 분말로 만든 것이지만 검, 즉 수지 상태로 판매되기도 합니다. 매스틱검은 고대 그리스시대부터 현재에 이르기까지.. 2023. 8. 13.
세인트존스워트 자연의 프로작 자연의 프로작이라고 불리는 세인트존스워트는 서양에서 아주 오랜 옛날부터 사용되어 온 허브입니다. 이 글에서는 우울하고 불안할 때 사용하면 좋은 세인트존스워트의 여러 효능, 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 세인트존스워트는 어떤 허브일까 세인트존스워트Saint John's Wort는 물레나무과의 식물로 고대 그리스시대부터 불면증이나 갱년기 증상을 완화시키고 상처를 치료하는 데 이용되어 왔습니다. 세인트존스워트는 '성 요한의 풀'이라는 뜻인데, 밝은 노란색 꽃의 검은 반점이 세례자 요한의 피라는 이야기가 전해오고 있습니다. 세인트존스워트가 지금과 같이 우울증에 효과가 있다는 것이 유효성분과 함께 알려진 것은, 1980년대에 영국과 독일이 허브 이용에 관심을 갖고 많은 연구를 하면서부터입니다. 이 연구를 .. 2023. 8. 13.
다낭 여행하기 좋은 달 시기 다낭을 여행하기에 가장 좋은 시기는 개인의 취향이나 여행 목적에 따라 달라질 수 있지만, 이 글에서는 외부 활동에 가장 큰 영향을 끼치는 날씨를 중심으로 여행하기에 가장 좋은 달을 알아보겠습니다. 다낭 날씨 다낭은 크게 건기와 우기 두 계절을 갖습니다. 아무래도 비가 오는 우기보다는 건기가 여행하기에 좋긴 하겠지만, 우기 또한 하루 종일 비가 오는 것이 아니라 일정 시간 내리고 그치는 스콜성 비이기 때문에 우기에도 여행을 하는 사람들도 많습니다. 월별 평균기온을 보면 30도 아래로 내려가는 달도 꽤 있습니다. 그러나 이곳의 겨울인 12월이나 1, 2월을 제외하면 한낮에는 30도를 넘는 무척 더운 날씨가 연중 이어지는 열대지방임을 기본적으로 염두에 두시기 바랍니다. 건기 1월부터 7월까지입니다. 날씨 변화.. 2023. 8. 12.
치앙마이 숲 훠이깨우 수목원 가보셨나요 치앙마이는 뜻밖에도 걷기에 불편한 도시입니다. 치앙마이와 '불편하다'는 단어는 어쩐지 이율배반처럼 느껴지지만, 불행하게도 사실이 그렇습니다. 이 글에서는 그 불편함을 조금은 덜어줄 작은 숲, 훠이깨우 수목원을 소개하겠습니다. 치앙마이뿐만 아니라 방콕도 그렇고 태국의 도시들은 걷기를 좋아하는 사람들이 참 친해지기 어렵습니다. 차도와 구별된 인도를 찾기도 쉽지 않고, 있다 해도 가게에서 내놓은 물건들로 점령되어 있는가 하면 곳곳이 깨지고 파여서 조심하지 않으면 다치기도 쉽습니다. 더구나 머리 위로 내리 꽂히는 태양빛을 가려줄 가로수도 구경하기 힘듭니다. 짧은 여행을 오는 분들이야 차를 타고 다닐 시간도 부족하겠지만, 여정이 여유가 있거나 한 달 살기를 오신 분들이라면, 적어도 치앙마이를 선택해서 오신 분이라.. 2023. 8. 11.
치앙마이 리엔트리 퍼밋 비자 신청 방법 리엔트리 비자라고도 하지만 정식 명칭은 리엔트리 퍼밋입니다. 리엔트리 퍼밋Reentry Permit은 말 그대로 재입국 허가를 말하는데, 장기비자를 갖고 있는 외국인이 태국에서 일시 출국 후 재입국할 때 필요합니다. 이 글에서는 태국 치앙마이에서 리엔트리 퍼밋을 받는 과정에 대해 정리해 보겠습니다. 리엔트리 퍼밋을 받아야 하는 이유 본인의 비자 조건이 멀티플Multiple로 되어 있다면 리엔트리 퍼밋을 받지 않아도 출국 후 재입국할 때 아무 불이익이 없습니다. 그러나 비자 조건이 싱글Single로 되어 있을 경우, 리엔트리 퍼밋을 받지 않고 출국하면 기존 비자가 취소되기 때문에 반드시 리엔트리 퍼밋을 받고 출국해야 합니다. 물론 비자가 취소되어도 우리나라 사람들은 관광 목적의 90일 체류 조건으로 입국은.. 2023. 8. 11.
당화혈색소 5.8의 의미는 무엇일까 당화혈색소는 당뇨병 진단에서 중요한 역할을 합니다. 혈액검사 결과 당화혈색소 수치가 5.8이 나왔다면 아직 당뇨병은 아니지만 그 전단계에 들어섰다는 것을 나타냅니다. 이 글에서는 당화혈색소가 5.8일 때 그 의미는 구체적으로 무엇이고 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 당화혈색소 5.8은 안심해도 되는 수치일까 당화혈색소 수치가 5.8이라는 것은 혈액 속에 들어 있는 헤모글로빈의 5.8%가 당화되었다는 것을 뜻합니다. 우리 혈액 속의 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 하는데, 포도당에 의해 당화가 되면 산소를 운반하는 기능이 없어져서 문제가 생깁니다. 보통 당화혈색소 수치가 4.0~5.6이 정상, 5.7 이상 6.4%까지를 당뇨병 전단계, 그 이상을 당뇨병으로 진단하고 있습니다. 따라서 5.8이면 .. 2023. 8. 8.
물설사 자연스럽게 멈추는 법 설사 중에서도 수분 함량이 극히 높아 거의 물처럼 배설되는 것을 물설사라고 합니다. 설사가 심하면 약의 도움을 받아야 할 경우도 있지만, 이 글에서는 약의 도움 없이 물설사를 자연스럽게 멈추기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 설사는 몸에 들어온 나쁜 균을 몰아내기 위해 우리 몸이 자체적으로 만들어내는 반응입니다. 설사 중에서도 수분의 함량이 90%가 넘는 경우를 물설사라고 하는데, 우리 몸이 독소와 싸우는 과정을 돕고 그 과정에서 흐트러진 몸의 불균형을 바로잡기 위한 조치를 취해 주면, 좀 더 빨리 물설사를 멈추게 할 수 있습니다. 물설사를 자연스럽게 멈추게 하기 위해 집에서 할 수 있는 방법들은 다음과 같습니다. 1. 따뜻한 물을 충분하게 섭취합니다. 물설사를 하게 되면 가장 주의해야 할 점이 탈수입.. 2023. 8. 8.

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