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달랏 우기 건기 | 월별 날씨 베트남의 중앙 고지대에 자리 잡은 달랏은 아름다운 풍경과 좋은 날씨, 독특한 건축 양식으로 최근 우리나라 사람들의 관심을 많이 받고 있는 여행지입니다. 영원한 봄의 도시라는 수식어를 갖고 있는 달랏의 날씨, 우기와 건기에 대해 알아보겠습니다. 달랏 날씨 달랏은 해발 약 1,500m 고원에 있는 언덕과 소나무 숲, 고요한 호수로 둘러싸인 도시입니다. 열대지방임에도 고도가 높은 곳에 자리 잡고 있어 연중 평균 기온이 낮아 베트남 사람들에게도 휴양지로 명성이 높습니다. 평균적으로 14 ~ 23도의 시원한 산악기후를 보이는 쾌적한 기온이지만, 그 이면에는 하루에 4계절을 경험할 수 있을 만큼 큰 기온 차가 있습니다. 아침에는 공기가 봄처럼 온화하고 상쾌하지만 정오 무렵에는 내리쬐는 햇볕이 한여름을 느끼게 해 줍.. 2023. 8. 23.
로즈힙 퓨레 효능 간단 정리 로즈힙은 붉은색의 야생장미 열매로 효능이 많아 서양에서는 오랫동안 자연치료제로 이용해 왔습니다. 로즈힙 퓨레는 로즈힙의 영양소와 맛을 오랫동안 유지하며 먹을 수 있도록 씨를 제거해서 걸쭉하게 만든 원액입니다. 이 글에서는 로즈힙 퓨레의 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 로즈힙 퓨레의 영양소 로즈힙 퓨레에는 건강에 도움이 되는 다양한 필수 영양소가 들어 있습니다. 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제와 식이섬유가 대표적입니다. ■높은 함량의 비타민 C 로즈힙 퓨레에는 특히 비타민 C가 많이 들어 있는 것으로 유명합니다. 필수 영양소인 비타민 C는 강력한 항산화제로서 다양한 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 로즈힙 퓨레 100g에는 426㎎의 비타민 C가 들어 있는데, 이는 성인 일일.. 2023. 8. 22.
카카오닙스 먹는법 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로 꼽힐 만큼 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 이 글에서는 카카오닙스의 영양을 유지하면서 쉽게 섭취할 수 있는 다양한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 카카오닙스란 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 재료인 카카오콩을 건조한 후에, 작은 조각으로 잘게 부순 것으로 순수한 카카오입니다. 쓴맛에도 불구하고 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 이유는 카카오닙스가 강력한 항산화작용을 갖고 있기 때문입니다. 카카오닙스의 항산화작용은 카테킨이라는 물질에서 비롯됩니다. 카테킨은 활성산소 제거 기능이 아주 뛰어나서 우리 몸의 염증이나 만성질환, 심혈관계 질환을 예방하고 치유하는 효능이 있습니다. 또한 카테킨은 자유라디칼을 제거하여 노화를 늦춰주기도 합니다. 카카오닙스에는 이.. 2023. 8. 22.
어씽 | 맨발걷기효능 | 맨발걷기 부작용 맨발걷기는 자연치유를 주장하는 사람들 사이에서 오래전부터 효과가 높은 치유 방법으로 활용되어 왔습니다. 최근에는 어씽이라는 과학적 이론과 결합되면서 많은 관심 속에서 맨발걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 어씽의 하나인 맨발걷기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 어씽과 맨발걷기 어씽Earthing이란 우리말로는 접지라고 번역할 수 있는데, 우리 몸을 지구와 접촉시켜 지구 표면에 존재하는 에너지를 흡수하는 행위를 통칭하는 말입니다. 말하자면 해변에서 모래찜질이나 수영을 하고, 갯벌을 걷거나 맨발로 산을 걷는 것 등이 모두 어씽에 해당합니다. 어씽이라는 개념을 제안한 사람들에 의하면, 우리 지구 표면에는 많은 음전하를 띤 자유전자가 있는데, 땅을 맨발로 밟으면 이 음전하들이 몸속으로 .. 2023. 8. 21.
치앙마이 디콘도 한달살기 장점 단점 치앙마이에서 우리나라 아파트와 같은 환경을 가진 숙소를 찾으신다면 오늘 포스팅하는 디콘도가 제일 적합합니다. 이 글에서는 특히 휴양을 목적으로 하거나 가족 단위로 여행을 하는 분들이 한달살기 숙소로 많이 찾는 디콘도의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 일반적인 정보 디콘도는 태국의 유명 건설사인 산시리의 콘도 브랜드입니다. 치앙마이에는 센트럴 페스티벌 옆과 치앙마이대학교 후문 쪽, 흔히 랑머라고 하는 지역, 그리고 산티탐 세 곳에 산시리의 디콘도가 있습니다. 산티탐에 있는 디콘도는 흔히 드비앙콘도라고 부릅니다. 디콘도라고 하면 센트럴 페스티벌 쪽에 있는 콘도들을 일반적으로 말하고, 랑머의 디콘도는 디콘도 캠퍼스라고 구별합니다. 이 글 역시 센트럴 페스티벌 옆에 있는 디콘도에 대해 포스팅합니다. 드비앙콘.. 2023. 8. 21.
마즙효능 | 마가루 효능 알려드립니다 마는 우리나라에서 오랜 옛날부터 민간에서는 '산속의 장어'라는 별명처럼 천연 강장식품으로, 한약재로는 '산약'이라는 약재명으로 비장과 위장을 튼튼하는 데 사용되어 왔습니다. 이 글에서는 마즙과 마가루의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마란 어떤 식물일까 마는 동북아시아가 원산인 마과의 식물로 우리가 먹는 부분은 덩이줄기입니다. 시중에서 판매되고 있는 마는 두 가지가 있는데, 길이가 45cm에 이르는 긴 장마와, 고구마처럼 동그랗게 생긴 산마입니다. 산마는 참마라고도 부릅니다. 장마는 수분이 많고 점액이 적은 반면, 산마는 수분이 적고 점액이 많습니다. 둘 다 효능은 같으니 점액질이 부담스럽다면 장마를 우선 드셔보는 것이 좋습니다. 마는 가열 하면 영양소가 파괴되기 때문에 생으로 먹거나, 생으로 먹는.. 2023. 8. 20.
치앙마이 PT레지던스 한달살기 장점 단점 치앙마이에는 세계적인 관광도시답게 여행기간이나 여행자의 형편에 맞는 다양한 숙소가 도시 곳곳에 존재합니다. 이 글에서는 우리나라 사람들에게 한달살기 숙소로 가장 가성비가 좋다고 알려진 PT레지던스의 장점과 단점에 대해 이야기해 보겠습니다. 일반적인 정보 PT레지던스는 우리나라 사람들이 치앙마이의 가로수길이라고 부르는 님만해민 안에 자리 잡고 있습니다. 치앙마이의 주요 관광지는 올드시티와 님만해민입니다. 올드시티가 치앙마이의 전통과 역사를 경험할 수 있는 곳이라면, 님만해민은 치앙마이 사람들의 세련된 감성이 현대적으로 표현된 모습을 볼 수 있는 곳이라고 할 수 있습니다. 보통 여행자들은 올드시티와 님만해민 중 한 곳에 숙소를 많이 잡습니다. 아무래도 편의시설이 주위에 잘 갖춰져 있고 쉽게 관광 포인트로 갈.. 2023. 8. 20.
여주차만들기 | 여주차효능 우리나라 성인들이 가장 두려워하는 병 중의 하나가 당뇨병입니다. 당뇨병은 한 번 걸리면 벗어나기 상당히 힘든 질병이어서 무엇보다도 예방이 가장 중요합니다. 여주는 혈당조절 효능이 있어서 최근에 당뇨 예방과 관리에 딱 맞는 식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 여주의 성분을 잘 섭취하게 해주는 여주차를 만드는 방법과 여주차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 여주란 여주는 원래 열대지방이 원산지이지만 여러 가지 좋은 효능이 많다는 것이 알려지면서 최근에는 우리나라에서도 많이 재배되고 있는 식물입니다. 생김새가 오이나 수세미 하고 비슷한데, 껍질에 오돌토돌한 돌기가 많이 나 있습니다. 생으로는 너무 써서 보통 반찬으로 먹을 때는 다른 야채와 함께 섞어 볶아서 먹습니다. 볶으면 쓴맛이 줄어듭니다. 한약.. 2023. 8. 19.

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