삼지구엽초 효능 | 먹는 법

삼지구엽초는 매자나무과에 속하는 여러해살이 풀로, 보통 생약명인 음양곽으로 많이 알려져 있습니다. 줄기 끝이 가지 세 개로 갈라지고, 각 가지마다 다시 세 장의 잎이 붙어 삼지구엽초라고 합니다. 보통 30cm 정도까지 자랍니다.

 

 

 

 

삼지구엽초는 음양곽 외에도 방장초나 선령비라고도 하는데, 모두 삼지구엽초가 갖고 있는 효능에서 유래되었습니다. 많은 암양을 거느리고 사는 숫양이 사랑을 나누고 나면 꼭 찾아먹는 풀이라는 데서 음양곽이라는 이름이 붙었고, 지팡이를 짚고 다니던 노인이 이 풀을 먹고 지팡이를 던져 버렸다는 데서 방장초라는 이름이 생겼습니다. 또 선령비는 신선이 먹는 신령한 풀이라는 뜻입니다.

 

 

삼지구엽초 효능

생약명인 음양곽이라는 이름에서 알 수 있듯이, 삼지구엽초는 오래전부터 자양강장에 효능이 있는 약재로 써 왔습니다. 잎과 줄기는 물론 뿌리까지 전초를 약재로 씁니다. 현대에 와서는 그 성분에 대한 많은 연구가 이루어지면서 성분과 약리작용이 보다 분명하게 밝혀졌는데, 주요 활성 성분은 다음과 같습니다.

 

• 이카린 : 삼지구엽초의 활성지표 물질입니다. 플라보노이드의 하나로 성호르몬을 조절하고 항산화, 항종양, 항염증 등의 다양한 치료 작용이 있습니다. 생식기계를 활성화하고 골다공증 등의 근골격계에 도움이 되며 신경 보호, 심혈관계 보호 등의 약리 작용을 갖습니다.
• 에피메딘 : 정액 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 등 성기에 자극을 줘서 성욕 증진과 성기능 향상에 도움을 줍니다. 항염증 작용이 있어서 관절염 등의 염증 증상을 개선해 주기도 합니다.
• 퀘르세틴 : 대식세포와 지방세포의 염증 반응을 억제하는 등 강한 항산화 작용을 갖는 플라보노이드 화합물입니다. 

 

일반적으로 삼지구엽초는 생식능력 증진, 혈액순환 개선, 근력 강화, 여성갱년기 증상 완화, 노화 방지, 뼈 건강 개선 등의 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이중 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 

 

 

성기능을 개선해 줍니다.

발기부전은 PDE5라는 효소가 음경 조직에 혈류가 유입되는 것을 막아 생깁니다. 비아그라 같은 발기부전 치료제는 PDE5 효소의 작용을 억제해서 발기를 유도하는데, 삼지구엽초의 이카린은 비아그라처럼 PDE5 효소를 억제해서 발기부전을 치료해 줍니다. 또한 삼지구엽초에 들어 있는 에피메딘은 성호르몬 분비를 촉진하고 성욕을 증진시켜 전반적인 성기능을 개선해 줍니다.

 

혈관 건강을 도와줍니다.

말초혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 말단 혈류량을 증가시키며, 미세혈관의 혈액순환을 개선해 줍니다. 혈당과 고지혈증 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다.

 

뼈 건강에 도움이 됩니다.

골다공증을 예방하고 근육과 관절을 강하게 해 줘서 나이 든 분들의 뼈 건강에 도움을 줍니다. 

 

만성기관지염을 개선해 줍니다.

가래를 삭이고 기침을 멈추는 거담, 진해 작용이 있어 기관지염 증상을 개선하는 데 효과가 있습니다.   

 

스트레스를 조절해 줍니다.

스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절해서 신진대사가 정상적으로 이루어지도록 도와줍니다. 의욕이 떨어졌을 때는 세로토닌과 도파민을 증가시키고 코르티솔이 높아졌을 때는 낮춰 주는 작용을 합니다.

 

 

삼지구엽초 부작용과 주의사항

삼지구엽초가 효능이 좋다는 것은 그만큼 약성이 강하다는 말입니다. 그런 만큼 남용을 하면 쉽게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 삼지구엽초는 성질이 따뜻하고 맛이 매워서 몸에 열이 많은 사람과 음기가 허한 체질은 주의해야 합니다. 

 

■이카린 문제

이카린은 삼지구엽초에서 중요한 효능을 발휘하는 물질이지만, 과용하면 어지럼증이나 구토, 이뇨 억제 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 물로 추출할 때는 괜찮지만 알코올로 추출하면 고용량의 이카린이 추출되어 신장과 간에 문제를 일으킬 수 있습니다. 삼지구엽초를 술에 담가 너무 장기간 복용하면 건강을 해칠 수 있습니다. 

 

 

삼지구엽초 먹는 법

삼지구엽초는 차로 마시는 게 일반적이지만 술에 담가 먹기도 합니다. 이 술을 선령비주라고 합니다.

 

■삼지구엽초 차

1. 삼지구엽초 20g, 물 2ℓ를 준비합니다.

2. 삼지구엽초를 흐르는 물에 씻은 다음 물에 넣고 센 불에 끓입니다.

3. 물이 끓으면 불을 줄여 약불에 약 30분 정도 더 끓여 줍니다.

4. 다 끓으면 삼지구엽초는 건져 내고 하루에 2~3잔 마십니다. 남은 차는 냉장고에 보관해서 마십니다.

 

■삼지구엽초 술 / 선령비주

1. 삼지구엽초 100g, 담금주용 술 1통, 3.6ℓ를 준비합니다.

2. 삼지구엽초를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 술과 함께 병에 넣습니다.

3. 100일 정도 담가 두었다가 삼지구엽초는 걸러 내고 술만 남깁니다.

4. 하루에 한 잔 정도 마시는 게 좋습니다.

 

 

 

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