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건강정보200

로즈힙 퓨레 효능 간단 정리 로즈힙은 붉은색의 야생장미 열매로 효능이 많아 서양에서는 오랫동안 자연치료제로 이용해 왔습니다. 로즈힙 퓨레는 로즈힙의 영양소와 맛을 오랫동안 유지하며 먹을 수 있도록 씨를 제거해서 걸쭉하게 만든 원액입니다. 이 글에서는 로즈힙 퓨레의 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 로즈힙 퓨레의 영양소 로즈힙 퓨레에는 건강에 도움이 되는 다양한 필수 영양소가 들어 있습니다. 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제와 식이섬유가 대표적입니다. ■높은 함량의 비타민 C 로즈힙 퓨레에는 특히 비타민 C가 많이 들어 있는 것으로 유명합니다. 필수 영양소인 비타민 C는 강력한 항산화제로서 다양한 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 로즈힙 퓨레 100g에는 426㎎의 비타민 C가 들어 있는데, 이는 성인 일일.. 2023. 8. 22.
카카오닙스 먹는법 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로 꼽힐 만큼 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 이 글에서는 카카오닙스의 영양을 유지하면서 쉽게 섭취할 수 있는 다양한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 카카오닙스란 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 재료인 카카오콩을 건조한 후에, 작은 조각으로 잘게 부순 것으로 순수한 카카오입니다. 쓴맛에도 불구하고 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 이유는 카카오닙스가 강력한 항산화작용을 갖고 있기 때문입니다. 카카오닙스의 항산화작용은 카테킨이라는 물질에서 비롯됩니다. 카테킨은 활성산소 제거 기능이 아주 뛰어나서 우리 몸의 염증이나 만성질환, 심혈관계 질환을 예방하고 치유하는 효능이 있습니다. 또한 카테킨은 자유라디칼을 제거하여 노화를 늦춰주기도 합니다. 카카오닙스에는 이.. 2023. 8. 22.
어씽 | 맨발걷기효능 | 맨발걷기 부작용 맨발걷기는 자연치유를 주장하는 사람들 사이에서 오래전부터 효과가 높은 치유 방법으로 활용되어 왔습니다. 최근에는 어씽이라는 과학적 이론과 결합되면서 많은 관심 속에서 맨발걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 어씽의 하나인 맨발걷기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 어씽과 맨발걷기 어씽Earthing이란 우리말로는 접지라고 번역할 수 있는데, 우리 몸을 지구와 접촉시켜 지구 표면에 존재하는 에너지를 흡수하는 행위를 통칭하는 말입니다. 말하자면 해변에서 모래찜질이나 수영을 하고, 갯벌을 걷거나 맨발로 산을 걷는 것 등이 모두 어씽에 해당합니다. 어씽이라는 개념을 제안한 사람들에 의하면, 우리 지구 표면에는 많은 음전하를 띤 자유전자가 있는데, 땅을 맨발로 밟으면 이 음전하들이 몸속으로 .. 2023. 8. 21.
마즙효능 | 마가루 효능 알려드립니다 마는 우리나라에서 오랜 옛날부터 민간에서는 '산속의 장어'라는 별명처럼 천연 강장식품으로, 한약재로는 '산약'이라는 약재명으로 비장과 위장을 튼튼하는 데 사용되어 왔습니다. 이 글에서는 마즙과 마가루의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마란 어떤 식물일까 마는 동북아시아가 원산인 마과의 식물로 우리가 먹는 부분은 덩이줄기입니다. 시중에서 판매되고 있는 마는 두 가지가 있는데, 길이가 45cm에 이르는 긴 장마와, 고구마처럼 동그랗게 생긴 산마입니다. 산마는 참마라고도 부릅니다. 장마는 수분이 많고 점액이 적은 반면, 산마는 수분이 적고 점액이 많습니다. 둘 다 효능은 같으니 점액질이 부담스럽다면 장마를 우선 드셔보는 것이 좋습니다. 마는 가열 하면 영양소가 파괴되기 때문에 생으로 먹거나, 생으로 먹는.. 2023. 8. 20.
여주차만들기 | 여주차효능 우리나라 성인들이 가장 두려워하는 병 중의 하나가 당뇨병입니다. 당뇨병은 한 번 걸리면 벗어나기 상당히 힘든 질병이어서 무엇보다도 예방이 가장 중요합니다. 여주는 혈당조절 효능이 있어서 최근에 당뇨 예방과 관리에 딱 맞는 식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 여주의 성분을 잘 섭취하게 해주는 여주차를 만드는 방법과 여주차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 여주란 여주는 원래 열대지방이 원산지이지만 여러 가지 좋은 효능이 많다는 것이 알려지면서 최근에는 우리나라에서도 많이 재배되고 있는 식물입니다. 생김새가 오이나 수세미 하고 비슷한데, 껍질에 오돌토돌한 돌기가 많이 나 있습니다. 생으로는 너무 써서 보통 반찬으로 먹을 때는 다른 야채와 함께 섞어 볶아서 먹습니다. 볶으면 쓴맛이 줄어듭니다. 한약.. 2023. 8. 19.
콤부차 카페인 | 콤부차 부작용 알려드립니다 콤부차는 프로바이오틱이 풍부한 건강 음료로 전 세계적으로 많은 사랑을 받아오고 있습니다. 최근에는 다이어트에도 효과가 있다고 해서 콤부차에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 콤부차는 장점이 많은 음료이긴 하지만 섭취 시 주의해야 할 사항들도 있습니다. 이 글에서는 특별히 콤부차에 들어 있는 카페인과 콤부차의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콤부차란 콤부차는 수천 년의 역사를 가지고 있는 발효음료입니다. 물론 예전에는 모두 다 직접 만들어서 먹었지만, 요즘에는 병입 된 콤부차를 사서 마시거나 분말을 물에 타서 마시는 게 일반적입니다. 콤부차는 홍차나 녹차 같은 차를 베이스로 해서, 설탕과 같은 단당류를 넣어 달게 만든 다음 SCOBY(Symbolic Culture of Bacteria and Yeast)라.. 2023. 8. 19.

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