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건강정보200

산양유 단백질 효능 | 산양유 초유 단백질 단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소이지만 몸에 저장하지 못해 매일 충분한 양을 섭취해야 합니다. 단백질을 섭취하는 다양한 방법 중에서 산양유 단백질이 요즘에 가장 관심을 많이 받고 있습니다. 이 글에서는 산양유 단백질과 함께 산양유 초유 단백질이 무엇이고 어디에 효능이 있는지 알아보겠습니다. 단백질이 부족하면 어떤 일이 생기나 단백질은 우리 몸의 기본적인 기능과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 다량 영양소입니다. 20가지 아미노산으로 구성되는 단백질은 우리 몸 안에서 만능이라고 할 정도로 다양하게 사용됩니다. 이런 단백질은 일상적인 식생활을 통해 꾸준히 섭취해야 하는데, 편식이나 불균형한 식단, 특히 노화로 인한 소화 능력 부족 등 여러 가지 이유로 우리 몸에 충분히 공급되지 못하고 있습니다.. 2023. 8. 18.
마가목 열매 효능 | 먹는 법 마가목은 옛날부터 많은 약성을 갖고 있는 데다가 그 효능 또한 뛰어나서 나무 중의 산삼이라고 불려 왔습니다. 이 글에서는 최근 여러 방송을 통해 알려지면서 더욱 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 마가목과 마가목 열매의 효능에 대해 알아보겠습니다. 마가목이란 마가목은 장미과에 속하는 나무입니다. 다 자라면 높이가 10미터에 이를 정도로 큽니다. 해발 1,000m 이상의 고지대에 비옥하고 배수가 잘 되는 땅을 좋아하기 때문에 생태조건이 까다롭습니다. 이런 조건에 해당하는 땅은 우리나라에서도 1%밖에 안 돼서 자생하는 나무는 상당히 귀합니다. 귀한 만큼 그 약성 또한 뛰어납니다. 최근에는 약성뿐만 아니라 단풍이 잘 들고 빨갛게 열리는 열매가 예뻐서 정원수로 많이 심기도 합니다. 마가목의 효능 마가목은 가을에 열.. 2023. 8. 18.
마테차 효능 | 마테차 카페인 괜찮을까요 오랫동안 남아메리카 사람들로부터 사랑받아 온 마테차가 우리나라에서도 인기를 끌고 있습니다. 마테차는 '마시는 샐러드'라고 할 만큼 각종 영양분이 풍부할 뿐 아니라 카페인이 들어 있어 집중이 필요할 때 마시면 좋은 효과를 보기도 합니다. 이 글에서는 마테차가 갖고 있는 효능과 마테차의 카페인에 대해 알아보겠습니다. 마테차란 마테차는 예르바 마테라는 호랑가시나무속 나무의 잎과 가지를 이용하는 차입니다. 우리나라의 녹차와 마찬가지로 그냥 혹은 말려서 사용하기도 하지만 일반적으로 덖어서 먹습니다. 덖은 마테가 말린 마테보다는 좀 더 구수합니다. 마테차는 잘게 부순 잎과 가지를 컵에 넣고 끓인 물을 부어 우려서 마시는데, 이때 봄비야라는 빨대를 사용합니다. 이 봄비야 끝에는 작은 거름망이 붙어 있어서 잎이 빨려 .. 2023. 8. 16.
매스틱 매스틱검 효능과 부작용 오랜 옛날부터 지중해 지역을 중심으로 사용되어 온 매스틱검이 요즘 우리나라에서 위장 장애에 좋은 효과를 갖고 있다고 해서 많은 주목을 끌고 있습니다. 이 글에서는 매스틱검에 대한 일반적인 정보와 효능, 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다. 매스틱검이란 매스틱 혹은 매스틱검Mastic Gum이라고 불리는 물질은 그리스의 키오스 지방에서만 자라는 매스틱나무에서 추출되는 수지를 말합니다. 이 수지는 처음에는 콜로이드성의 투명한 액체로 분비됩니다. 그러다 15일에서 20일 정도 지나면 눈물 모양으로 굳는데, 이렇게 굳은 것을 수집해서 이용합니다. 보통 우리가 구입해서 사용하는 제품들은 대부분 이 수지를 분말로 만든 것이지만 검, 즉 수지 상태로 판매되기도 합니다. 매스틱검은 고대 그리스시대부터 현재에 이르기까지.. 2023. 8. 13.
세인트존스워트 자연의 프로작 자연의 프로작이라고 불리는 세인트존스워트는 서양에서 아주 오랜 옛날부터 사용되어 온 허브입니다. 이 글에서는 우울하고 불안할 때 사용하면 좋은 세인트존스워트의 여러 효능, 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 세인트존스워트는 어떤 허브일까 세인트존스워트Saint John's Wort는 물레나무과의 식물로 고대 그리스시대부터 불면증이나 갱년기 증상을 완화시키고 상처를 치료하는 데 이용되어 왔습니다. 세인트존스워트는 '성 요한의 풀'이라는 뜻인데, 밝은 노란색 꽃의 검은 반점이 세례자 요한의 피라는 이야기가 전해오고 있습니다. 세인트존스워트가 지금과 같이 우울증에 효과가 있다는 것이 유효성분과 함께 알려진 것은, 1980년대에 영국과 독일이 허브 이용에 관심을 갖고 많은 연구를 하면서부터입니다. 이 연구를 .. 2023. 8. 13.
당화혈색소 5.8의 의미는 무엇일까 당화혈색소는 당뇨병 진단에서 중요한 역할을 합니다. 혈액검사 결과 당화혈색소 수치가 5.8이 나왔다면 아직 당뇨병은 아니지만 그 전단계에 들어섰다는 것을 나타냅니다. 이 글에서는 당화혈색소가 5.8일 때 그 의미는 구체적으로 무엇이고 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 당화혈색소 5.8은 안심해도 되는 수치일까 당화혈색소 수치가 5.8이라는 것은 혈액 속에 들어 있는 헤모글로빈의 5.8%가 당화되었다는 것을 뜻합니다. 우리 혈액 속의 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 하는데, 포도당에 의해 당화가 되면 산소를 운반하는 기능이 없어져서 문제가 생깁니다. 보통 당화혈색소 수치가 4.0~5.6이 정상, 5.7 이상 6.4%까지를 당뇨병 전단계, 그 이상을 당뇨병으로 진단하고 있습니다. 따라서 5.8이면 .. 2023. 8. 8.

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